Il pilates ring è un cerchio flessibile che si stringe per le impugnature tra le mani, le ginocchia o le caviglie negli esercizi di pilates e di allungamento. In questa guida vedi cos'è, quali tipi esistono, come scegliere diametro e rigidità, come iniziare a usarlo e come conservarlo.
Cos'è il pilates ring?
Il pilates ring, detto anche cerchio magico, è un cerchio di circa 35–40 cm con un'impugnatura su ciascun lato. Quando lo stringi tra i palmi, le ginocchia o le caviglie, cede e torna in forma, così il movimento si fa contro una leggera resistenza. Si usa sul tappetino, da seduti, sdraiati o in piedi, e occupa così poco spazio che sta in un armadio: per questo è un attrezzo molto usato per il pilates e l'allungamento a casa.
Flessibile o rigido: quali cerchi esistono?
I cerchi si distinguono soprattutto per il materiale e per quanto cedono. Quelli flessibili sono in plastica o gommapiuma e si piegano facilmente. Quelli più rigidi hanno un'anima in fibra di vetro o acciaio rivestita di gommapiuma o gomma. Anche le impugnature cambiano: alcune hanno l'imbottitura solo all'esterno, altre sia all'interno sia all'esterno. Nella tabella trovi le differenze principali.
| Tipo | Al tatto | Da sapere |
|---|---|---|
| Plastica o gommapiuma | Flessibile, si piega facilmente | Leggero; dà meno resistenza |
| Anima in fibra di vetro e gommapiuma | Più rigido, molla uniforme | Diffuso negli studi; serve più forza |
| Anima in acciaio e gomma | Il più rigido | Più pesante e robusto |
| Imbottiture su due lati | Presa morbida dentro e fuori | Si può stringere in entrambe le direzioni |
Differenze generali tra cerchi; la rigidità reale cambia da un modello all'altro.
Che diametro e che rigidità scegliere?
- Diametro: la misura più comune è 38 cm; un cerchio da 35 cm è un po' più piccolo e più facile da riporre, uno da 40 cm lascia più spazio tra le gambe.
- Rigidità: se è il tuo primo cerchio, un modello più flessibile è più facile da stringere; uno più rigido dà una molla più uniforme ma richiede più forza.
- Impugnature: con le imbottiture su entrambi i lati puoi sia stringere il cerchio da fuori sia spingerlo verso l'esterno da dentro.
- Misure e materiale: scegli un cerchio di cui il venditore indica le misure e di cui le foto dei clienti mostrano lo stesso modello.
Come iniziare a usare il pilates ring
- Controlla il cerchio prima del primo uso: non devono esserci crepe e le impugnature devono essere ben fisse.
- Attacca le imbottiture, se arrivano staccate.
- Inizia con le mani: tieni il cerchio davanti al petto con i palmi contro le imbottiture e stringi con calma.
- Prova tra le gambe: da seduto o sdraiato sul tappetino, metti il cerchio tra le ginocchia o le caviglie.
- Aumenta la forza poco alla volta e fermati se il movimento ti risulta scomodo.
Problemi comuni e come risolverli
- L'imbottitura si stacca: pulisci l'impugnatura e incolla di nuovo l'imbottitura; l'adesivo tiene meglio su una superficie asciutta e senza grasso.
- Il cerchio sembra troppo duro: stringi solo per una parte del movimento oppure inizia con le mani.
- Il cerchio sembra troppo morbido: stringi più lentamente e tieni la pressione per un momento; se non basta, serve un modello più rigido.
- Il cerchio scivola via dalle ginocchia: appoggia le imbottiture all'interno delle ginocchia e fai il movimento con calma.
Come si conserva un pilates ring?
Dopo l'uso passa il cerchio e le imbottiture con un panno umido e lasciali asciugare. Conserva il cerchio all'asciutto e senza oggetti pesanti sopra, così non si deforma. Tienilo lontano dal sole diretto e dai termosifoni e controlla ogni tanto che impugnature e imbottiture siano ancora ben fissate.
Checklist prima di comprare
- Il diametro è indicato, di solito 35–40 cm.
- Le impugnature sono imbottite, meglio su entrambi i lati.
- La rigidità va bene per l'uso che vuoi farne.
- Il venditore indica il materiale o i clienti lo descrivono.
- Le foto dei clienti mostrano lo stesso modello.
Cosa non sappiamo
Non abbiamo provato il cerchio di persona. Il fornitore indica il diametro in un disegno (350 mm), ma non il materiale, il peso né la resistenza. Impugnature, imbottiture e superficie rigata si vedono nelle foto del fornitore e dei clienti; che le imbottiture si incollino da sé lo racconta un cliente. Due clienti scrivono che il cerchio è arrivato rotto, uno lo trova piccolo e uno fatto non molto bene.
Leggi anche
- Pilates ring viola
- Cerchietto per capelli imbottito nero
- Mascherina per dormire 3D nera
- Multitool bici: cosa deve avere e come usarlo in uscita
- Tutte le guide di ScopriNova
Domande frequenti: pilates ring
Che diametro deve avere un pilates ring?
La maggior parte dei cerchi misura 35–40 cm di diametro e 38 cm è la misura più comune. Un cerchio più piccolo si ripone più facilmente, uno più grande lascia più spazio tra le gambe.
A cosa serve il ring nel Pilates?
Si stringe per le impugnature tra le mani, le ginocchia o le caviglie, così il movimento si fa contro la molla del cerchio.
È più rigido un cerchio in plastica o in fibra di vetro?
Di solito i cerchi con anima in fibra di vetro o acciaio sono più rigidi di quelli tutti in plastica o gommapiuma.
Si può usare il pilates ring a casa?
Sì: si usa sul tappetino, da seduti, sdraiati o in piedi, e occupa poco spazio.
Che differenza c'è tra pilates ring e palla da pilates?
Il ring si stringe per le impugnature e la sua molla si sente uniforme per tutto il movimento; la pallina si stringe senza impugnature, per esempio tra le ginocchia.
Come si pulisce un pilates ring?
Passa il cerchio e le imbottiture con un panno umido e lasciali asciugare prima di riporli.
Dove comprare pilates ring in Italia?
Su ScopriNova: «Pilates ring viola». La consegna richiede 10–12 giorni lavorativi e hai 30 giorni per il reso.
Questa guida è scritta da ScopriNova. Vendiamo «Pilates ring viola» e lo abbiamo usato come esempio; i consigli valgono ovunque tu acquisti.